ストレッチで筋肉に刺激を
お疲れ様です
タスクンです。
日中はちょっと外にいるだけで
汗が自然に出てくる
身体が溶けちゃいそうですね
外が暑く中が涼しいので
身体が温度変化についていけず
体調崩してしまったり
疲れやすくなってしまうんでしょうね
体力をつけて
気候変化に負けないようにしていきます
部位
今日は外で運動ではなく
室内でストレッチにしました。
数日歩いてきて
足を前に出す動き
地面を蹴る動き
身体のバランスを支える動きなど
太ももの前面の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
お尻まわりの筋肉などに
疲れが出てきていたので
無理はせずストレッチで緩ませて
より使いやすい筋肉を作っていこうと思います
運動してない時、日常の生活の中で
足を触った時に少しぽこっとなっていたら
その筋肉を使えていて
筋肉が緊張してる状態なので
これから強くなる前段階です
筋肉はいじめて(使って)
筋繊維が傷付いたのが回復される時に
いじめに負けないように
より強い筋肉に成長していきます
検証を続けていきたいので
長くやり続ける為に
いじめる日と回復する日を
身体に聞きながらやっていきます
まだ、そんなにいじめてる程では
ないんですけどね(笑)
気持ち・心
直前まで
歩くかストレッチするか悩んでたんですが
身体ケアの為にストレッチを選びました
気持ち的には いいのかなー
サボると明日めんどくさくならないかなと
思っていますが
明日以降も頑張る為の休息だと思い
ケア日にしました
明日サボったらすいません(笑)
５日ほど続けてやってたので
気持ちは負けないと思います
これからも継続していきます
ご飯
混ぜそば
すたどん
唐揚げ
焼きそば
ビール２本
食べ過ぎかもですね(笑)
でも、完全なダイエットではないので
今は気持ち優先で食べたいもの食べます
お金
いっぱい
実は日本酒も買ってしまいました
景虎って日本酒です
辛口、美味しいです
感想
えっと
今日は筋肉緩めて
気持ち緩めて
お財布緩めて
挙げ句ビールを明るい時間に飲んで
緩めた日でした。
たまにはこんな日も必要ですね。
にんげんだものー
ではでは
また明日
あっ。次の日朝
スッキリ起きれました
頑張れる身体でした(笑)
