歩きの時に肩甲骨を意識
みなさんお疲れ様です
タスクンです。
今日も一段と暑い日でしたね。
日中は暑くて仕事がしんどかったです
室内なんですけどね(笑)
換気したりして
冷房の効きがあまり良くないですよね
暑くて熱中症になるか
換気しないという形をとるか
冷房キンキンで身体を冷やすか
みなさんはどれに当てはまりますかね
僕は冷房キンキンにまずして
換気して暑くなり
ボーッとして、また冷房です
はい。絶対身体に良くないと思います
まだ数日ですが
身体を動かし汗をかいているので
体調を崩しにくいのかもしれません
これからも元気に運動続けます
距離
2.25キロメートル
時間
22分
ペース
10,00/㎞
平均心拍数
110拍/分
身体
前日まで少しずつですが
３日歩いてきたので
もう少し身体を使おうと思い
肩甲骨を意識してみました
何故、肩甲骨？ってなると思いますが
肩甲骨って歩くのに大事なポイントがあります
歩くのって足だけではないんです
足を前に出す為に
股関節や骨盤の動きが必要になります
その股関節や骨盤の動きをスムーズにするのに
肩甲骨を意識すると
連動して足を出しやすくなります
まだ今日だけですが
しばらく続けていって
自分の身体で検証して
載せていきますね
今日は簡単に肩甲骨を動かすと
足がスムーズに動くとだけ
伝えておきます
気持ち・心
暑い日。
やる気なんか出ません
なんとか歩こうと思い
一歩踏み出しました
目的地を決めて
そこまで頑張って歩いて
どうせ歩くならと
よりスピードが出るように
肩甲骨の意識を心掛けました
向かった目的地は
セブンイレブンです
はい。お酒を買いに行きました
先日から考えてたご褒美です
その為に歩きましたよ
それがなかったら今日はやれなかったかも
何か必要なんだけど
あえて車などでは買わず
歩いて買いに行くという行為は
悪くないと思います
コンビニ行くまでは頑張りましたから(笑)
辛くなった時はご褒美
良いかもしれません
ご飯
おにぎり３つ お手製２合分
チキンラーメン
アルフォート４枚
レモンサワー❤️
お金・買い物
金のレモンサワー２本
感想
４日目にして早々ご褒美
先が思いやられますね
ですが何もせず終わるより
何かして、得た物はアリです
痩せればラッキーですが
運動を続けるのが まず第一
そこまでの心境、身体の変化を
このブログは伝えていきたいので
これからもご褒美はアリアリでお送りします(笑)
ではでは
また明日
